Terapkan kebiasaan ini agar kamu sukses!

Sumber: Pinterest

Morning routine yang sehat adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa kamu memulai hari dengan baik. Ada banyak dari kita yang berjuang di pagi hari, dan mourning routine dapat membantu kamu mengurangi stres.

Tentunya akan sulit bila kamu ingin beberapa kegiatan ini langsung menjadi bagian dari kebiasaan kamu setelah dilakukan selama beberapa hari saja, bahkan terkesan mustahil. Bangun beberapa menit lebih awal dari biasanya dan memulai dengan 2 atau 3 kebiasaan baru akan lebih realistis bagi kebanyakan orang.

Membereskan tempat tidur
Merapikan tempat tidur kamu setiap pagi adalah kebiasaan yang bagus. Untuk aku sendiri, membereskantempat tidur setelah mandi memberikan kebanggan tersendiri setelah kasur terlihat rapi. Lagipula membersihkan tempat tidur tidak akan membutuhkan waktu yang lama, jadi kenapa tidak?

Minum segelas air
Meminum segelas air setiap pagi sangat penting untuk kesehatan. Setelah tidur dan berpuasa selama berjam-jam, tubuh sangat dehidrasi di pagi hari. Selain itu, minum segelas air di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat seperti membersihkan usus, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan lain sebagainya.

Stretching
Peregangan tubuh di pagi hari membantu untuk melancarkan aliran darah dan memberi kamu energi secara instan. Ada begitu banyak peregangan yang dapat kamu coba yang mudah dan tidak membutuhkan banyak usaha seperti aliran yoga.

Makan sarapan yang sehat
Sarapan yang sehat dapat memulai hari kamu dan membuat tubuh dan otak siap untuk apa pun yang kamu butuhkan. Ada banyak ide sarapan enak dan sehat di internet seperti oatmeal, resep telur, salad, dan banyak lagi. Jika kamu tidak ada waktu, kamu bisa menyiapkan sarapan yang tahan lama di kulkas untuk beberapa hari kedepannya.

Say Your Affirmations
Mulai hari dengan sesuatu yang positif! Kata-kata afirmasi selalu membuat seseorang dalam suasana hati yang baik, selain itu alam bawah sadar kamu akan memproses kata-kata tersebut dan membuat kamu lebih percaya diri. Kamu bisa menuliskan kalimat afirmasi di jurnal, atau mengatakannya sendiri di depan cermin.

Membuat To-Do List
Membuat daftar tugas tidak hanya membantu mengatur dan mempersiapkan diri untuk hari itu, tetapi juga memberikan kesenangan saat melihat kembali daftar tugas kamu di malam hari dan melihat seberapa banyak yang telah kamu capai.

Mendengarkan audiobook atau potcast
Membaca adalah hal yang tidak disukai banyak orang meskipun ada banyak ilmu yang didapatkan setelah membaca, entah itu karena efek mengantuk saat membaca atau membaca memakan waktu yang lama. Itulah mengapa audiobook dan podcast dapat menjadi alternatif lain, meskipun hanya beberapa menit setiap pagi. Audiobook dan potcast dapat didengarkan saat bersiap-siap di pagi hari atau dalam perjalanan ke kantor, olahraga dan sebagainya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Promosi Roma Sari Gandum

Gambar
 Selamat pagi,  perkenalkan saya Vivianny selaku sales representatif dari PT. Berkah Bersama. Izinkan saya memperkenalkan produk yang saya bawa yaitu Roma Sari Gandum yang diproduksi oleh PT. Mayora Indah Tbk. Roma Sari Gandum merupakan biskuit gandum sandwich dengan susu dan krim yang dapat menjadi cara cepat menuntaskan rasa lapar. Roma Sari Gandum dijual dengan harga Rp 2.000,00 dengan ukuran 39 gram, dan dapat ditemukan di minimarket, toko-toko swalayan hingga di warung-warung terdekat, produk ini juga sudah melakukan berbagai promosi, seperti iklan di media sosial dan juga televisi. Roma Sari Gandum ini juga sudah bisa dibeli secara online, lho! Roma Sari Gandum mengandung banyak vitamin premix dan serat tinggi yang dapat membantu melancarkan pencernaan serta terbuat dari gandum utuh yang bisa bikin kenyang lebih lama. Selain itu biskuit sandwich ini memiliki 2 varian rasa favorit yaitu cokelat dan kacang yang halal dan aman dikonsumsi karena sudah teruji secara klinis. S...
Baca selengkapnya

Wajah masih terasa kotor setelah dibersihkan? Ayo cek tips ini!

Gambar
Kenapa kita harus memperhatikan cara mencuci muka yang benar? Sumber: Pinterest Banyak masalah pada wajah dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti faktor keturunan, faktor cuaca dan lingkungan serta salah satunya adalah kurang menjaga kebersihan wajah.  Kulit wajah merupakan kulit yang sensitif karena merupakan bagian yang paling sering terkena kotoran, debu, dan juga sinar ultraviolet. Karena faktor kebersihan ini juga yang menyebabkan kita memiliki kebiasaan untuk membersihkan wajah secara rutin. Tapi kenapa, ya, meskipun sudah mencuci wajah secara rutin tidak ada efek sama sekali kepada wajah? Nah, itu mungkin karena cara mencuci wajah yang harus diperhatikan. Maka dari itu, Alyra akan berbagi tips bagaimana cara mencuci muka yang benar. : 1. Cuci Tangan Sampai Bersih Jangan hanya membasahi tangan saat ingin mencuci muka. Setelah beraktivitas seharian, pasti banyak debu dan kotoran yang menempel di telapak tangan kamu. Maka dari itu, astikan kamu mencuci tangan dengan sabun...
Baca selengkapnya

Ayo nikmati hari libur dengan lebih maksimal beberapa tips di bawah ini!

Gambar
Daftar kegiatan untuk lebih menikmati weekend Sumber: Pinterest Senin, kepala dari semua hari yang paling bikin capek dalam seminggu. Entah itu sekolah, kuliah, kerja. Tapi kalo udah masuk weekend, wah rasanya dunia jadi beda, apalagi kalo ga ada tugas atau proyek yang harus dikerjain di hari libur. Meskipun banyak kegiatan yang bikin lelah, ga masalah untuk kita libur meskipun hanya beberapa jam untuk rileks sejenak. Buat aku sendiri yang masih seorang pelajar, minggu adalah hari terbaik untuk me time. Ga perlu seharian, cukup beberapa jam dan sisa waktunya bisa buat kerjain tugas, belajar dan lainnya. Nah, hari ini aku akan berbagi list kegiatan yang bisa kalian coba dikala ada waktu libur: 1. Tidur selama yang kamu inginkan Lepas sejenak dari suara alarm yang mengerikan dan tidur sampai kamu terbangun secara alami. Banyak dari kita kurang tidur dan membutuhkan tidur ekstra, apalagi setelah hari-hari yang sibuk. Apalagi bangun dengan alarm ternyata menyebabkan stres fisiologis kar...
Baca selengkapnya