Kembangkan hidup lebih berarti dengan self-love;mencintai diri sendiri

What is self-love?

Sumber: Pinterest

Kalian pasti udah sering dengar kan tentang self-love yang suka dibahas banyak orang? Entah itu di potcast ataupun sosial media, mereka menunjukkan bagaimana cara mereka mengekspresikan self-love mereka dengan rutinitas mereka, hal-hal yang mereka suka dan banyak lainnya.

Sederhananya, self-love adalah keadaan dimana kalian melakukan sesuatu yang ternyata disanalah kalian merasa senang, nyaman, dan ada suatu bagian di dalam diri kita yang merasa terpenuhi.

Ada banyak cara untuk melatih self-love, tapi yang terpenting hal itu harus membuat diri sendiri merasa baik, bukan memaksakan sesuatu agar terbiasa dan berharap agar hal itu akan fit di kita.

Contohnya ketika aku suka membaca atau dengar lagu klasik tapi kamu merasa membaca itu membosankan dan lagu pop lebih pas untuk mengisi hari-hari kamu, lakukan apa yang menurut kamu memang "kamu".

Mungkin untuk ketemu apa yang benar-benar "kamu" butuh perjalanan panjang, tapi gapapa karena semua orang berbeda. Nah, hari ini Alyra akan bahas perjalanan menuju self-love yang menurut aku worth it untuk dicoba.

Setting boundaries

Setting boundaries dapat diartikan sebagai batasan yang kita berikan kepada diri sendiri dengan orang lain. Dengan menetapkan setting boundaries kita dapat memperjelas ke orang-orang untuk tidak melewati batas tersebut

Seperti saat seseorang meminta bantuan tetapi kalian merasa tidak dapat atau tidak ingin memenuhi permintaan ini, maka kamu punya hak untuk say no.

Setting boundaries akan menjadi tantangan bagi sebagian orang. Namun, ini adalah hal yang baik untuk kesehatan mental.

Ada pepatah yang aku suka yang mengatakan:
You have to teach people how to treat you.
Kamu harus mengajari orang bagaimana cara untuk memperlakukan mu.

Bagaimana orang-orang bisa tau seberapa jauh mereka bisa contact dengan kamu jika kamu tidak menunjukkannya?

Karena self-love sebagian besar terfokus pada perasaan, menetapkan batasan akan banyak membantu mengatur perasaan mu dari orang lain.

Mengatur mindset

Kalian tau ga sih? Pola pikir atau mindset kita secara langsung mempengaruhi apa yang terjadi di dalam hidup kita.

Keputusan yang kita buat setiap hari adalah hasil dari pola pikir yang kita bangun. Itulah sebabnya mengatur pola pikir kita merupakan han yang penting.

Tentu saja, kebahagiaan dan hal-hal postif tidak datang sepanjang waktu, dan itu hal yang normal.

Nikmati keheningan

Apakah itu meditasi, doa, atau hanya beberapa menit untuk diri sendiri sehari, keheningan dapat menjadi salah satu ritual yang paling indah dan menenangkan untuk dilakukan.

Menikmati keheningan bahkan beberapa menit sehari dapat membantu menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ternyata setelah terbiasa untuk menikmati keheningan, kita dapat belajar untuk berjalan pelan menikmati proses hidup. Di suatu saat ketika kita merasa kewalahan dengan hari-hari yang seperti memiliki ribuan hal yang harus dilakukan, cobalah untuk berhenti sejenak, menutup mata dan fokus pada napas selama beberapa menit. Itu akan membuat dunia menjadi lebih berbeda.

Self-care

Self-love dan self-care masuk dalam kategori pengembangan diri yang sama. Setelah bekerja keras untuk diri sendiri, kita juga perlu memberikan hadiah atau reward kepada diri kita.

Ada banyak hal yang dapat kita lakukan sebagai self-reward agar kita memiliki suasana hati yang baik. Namun, apa yang kamu pilih untuk dilakukan harus menjadi sesuatu yang benar-benar kamu sukai.

Be grateful

Mengekspresikan rasa syukur untuk segala sesuatu yang kita miliki akan membawa kebahagiaan dalam hidup kita.

Tidak peduli sesulit apapun hal itu, selalu ada hal-hal positif didalamnya dan hal itu patut untuk disyukuri.

Atap di atas kepala kita, makanan di kulkas, sahabat dan keluarga. Ambil waktu sejenak di pagi atau malam hari dan tulis 3 hal yang kamu syukuri. Hal itu akan memberi tahu kita bahwa tanpa disadari hidup lebih bermakna dari yang kita lihat.

Take responsibility

You are responsible for your own life. 

Jangan membuang waktu dengan menunggu seseorang agar datang dan menolong mu. Karena kamu yang memegang tanggung jawab dan kendali atas hidupmu sendiri.

Hanya kamu yang memiliki kekuatan untuk pergi ke tempat lain di dalam hidup. Semakin cepat kamu sadar, semakin cepat kamu akan sampai.

Hampir setiap hari sosial media selalu menceritakan seseorang yang awalnya bukan apa-apa dan sekarang sudah melakukan hal-hal luar biasa di dalam hidup mereka.

Di mana kamu berada dan apa yang telah kamu lalui tidak masalah. Kamu selalu bisa mengubah hidup kamu dan tidak pernah ada kata terlambat.